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What’s All The Hype About The Aerobic Rider?

Usted no puede ir muy lejos sin encontrar un nuevo tipo de equipo de ejercicio que hay. Hace unos años, el jinete aeróbico fue la gran locura. Ellos fueron anunciados a la venta en todas partes, y las características cargaba eran que te dieron una buena sesión de ejercicios, que se queman muchas calorías, y que fueron significativamente mejores que otras máquinas de ejercicios aeróbicos en el mercado.

 

Por desgracia, parece que los reclamos para quemar calorías eran exageradas. En un estudio independendt de varios diferentes ejercicios aeróbicos para quemar calorías entrenamientos resultó que el jinete aeróbico quema las calorías menos de cualquiera de ellos. Esto es probablemente debido a la forma en que el peso del cuerpo en realidad no hace mucho para aumentar la resistencia de la máquina. Sin embargo, si se hizo esto mejor, entonces la mayoría de la gente no sería capaz de usarlo.

 

¿Por qué el jinete aeróbico vender tan rápido?

 

A pesar de que era una especie de fiasco-fitness sabio, que todavía se vende montones y montones de unidades en los Estados Unidos solamente. Las razones para ello son variadas. Una razón importante es el bombo alrededor de ella. La mayoría de las personas que buscan ponerse en forma están buscando una manera más fácil de hacerlo. Por lo tanto, van a saltar en cualquier máquina como el jinete aeróbico que pretende dar un buen entrenamiento sin sentir como él. Generalmente primeros compradores no tienen tiempo para mirar hacia arriba si el entrenamiento va a ser vale la pena el dinero.

 

Algunas personas disfrutan el jinete aeróbico, sin embargo. Si te gusta este tipo de ejercicio, entonces no hay razón para no tener un corredor aeróbico. La única cosa que usted debe tener en cuenta es que usted tendrá que hacer más ejercicio para quemar la misma cantidad de calorías que usted haría si estuviera caminando sobre una cinta de correr. Por lo tanto, se recomienda que el jinete aeróbico puede utilizar en una situación en la que usted acaba de estar sentado normalmente aún – como ver la televisión.

 

¿Cuánto cuesta un jinete aeróbico?

 

Hay una amplia gama de precios en las nuevas máquinas aeróbicas. Van desde $ 150 en el extremo más bajo de todo el camino hasta $ 500 para las marcas más caras. Sin embargo, usted no tiene que gastar tanto dinero en el equipo de la aptitud, ya que hay muchas personas que están cansadas de sus jinetes, y están mirando para venderlos. Usted puede obtener un jinete aeróbico utilizado para tan poco como $ 50, a fin de comprobar los anuncios!

 

Al final, el jinete aeróbico podría ser una divertida pieza de equipo de ejercicio si usted está en busca de una forma sencilla y tranquila de ejercicio. Sin embargo, el piloto no se quema casi tantas calorías como otras formas de ejercicio aeróbico.

How Do You Measure Aerobic Fitness?

¿Cómo se mide la capacidad aeróbica?

 

El peso es en realidad una mala manera de medir su estado de salud. Después de todo, si bien no se puede negar que hay una gran cantidad de personas con sobrepeso en el mundo hoy en día, esto es sólo una manera de medir su salud. La capacidad aeróbica es otra medida que sea más eficaz para una gran cantidad de personas – después de todo, diferentes personas pueden tener diferentes pesos.

 

La otra cosa a tener en cuenta es que también hay más de un tipo de acondicionamiento aeróbico. La capacidad aeróbica es sólo una medida general de lo fácil que es para que usted haga ciertos ejercicios. La mejor forma en que está, cuanto más ejercicio que usted puede hacer!

 

Antes de hacer cualquier prueba de la capacidad aeróbica, usted debe calentar y hacer algunos ejercicios de estiramiento. A pesar de que la mayoría de las pruebas de aptitud aeróbica no son tan extenuante, todavía se involucran algún tipo de actividad física, así que es mejor estar preparado. Usted no quiere hacer daño a ti mismo de terminar un examen de aptitud!

 

Usted puede medir su capacidad aeróbica de varias maneras. Lo más fácil es sólo para ir a correr rápido y luego ver lo que su ritmo cardíaco es. Sin embargo, eso no es posible para todo el mundo – y es posible que usted no está en buena forma suficiente para que ese tipo de ejercicio vigoroso.

 

Otros tipos de pruebas básicas de acondicionamiento físico implican ir a nadar, andar en bicicleta o caminar rápido y luego medir su ritmo cardíaco después de todos estos ejercicios. Usted puede medir su ritmo cardíaco por tomar el pulso radial en la muñeca. El ritmo cardíaco objetivo para las personas es diferente en función de su sexo y edad, por lo que debe consultar un gráfico de la frecuencia cardíaca con el fin de averiguar lo que debe ser su ritmo cardíaco objetivo. Si su ritmo cardíaco es alto para su edad, entonces eso significa que es necesario trabajar más a fin de lograr una mejor condición física aeróbica.

 

La cosa más importante para recordar acerca de la aptitud aeróbica es que nadie puede decidir su estado de forma, excepto por sí mismo. No hay manera objetiva de medir la capacidad aeróbica, por lo que la mejor manera de determinar si son lo suficientemente en forma es simplemente para ver si puede hacer los ejercicios que le gustaría hacer.

 

En resumen: el peso no es la mejor medida de la capacidad aeróbica. No existe una medida de la aptitud objetiva, sino una manera de obtener una buena idea de su nivel de condición física es hacer pruebas básicas correr o caminar y comprobar su ritmo cardíaco después. La mejor manera de ponerse en forma es trabajar tan duro como sea posible y aumentar sus entrenamientos como su condición física aeróbica mejora.

 

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